体臭は食べ物で抑える事ができる!臭いを抑えるNO.1食材はコレ!

食べ物

ニンニクを食べれば体臭や口臭が強くなるのは皆さん百も承知ですよね。

特に女性の皆さんはデートに備えて臭いがキツくなる食べ物を控えるという方が多いと思います。

体臭の主な原因は、汗や皮脂など体内環境から発生するものが多く、食べ物の影響というのはかなり大きいです。

そこで、食べ物を意識するだけで体臭の抑制はできるのか?臭いを抑える食べ物は何なのか?解説していきたいと思います。

そもそも体臭をキツくする食べ物は?

体臭をキツくする食べ物の代表格として「ニンニク」がありますよね。

食べたら元気になって滋養強壮にも効果が高いとされていますが、何せ臭いのせいで敬遠されがちです。

しかし体臭をキツくする食べ物はニンニクだけではないんです。

  • 香辛料やニオイの強い野菜
  • 肉類
  • アルコールやカフェイン

などなど、体臭を放つ要因を持った食べ物はたくさんあります。

それぞれの特徴や体臭の原因をみていきましょう。

香辛料やニオイの強い野菜

カレーや中華料理など香辛料を使った料理は数えきれないぐらい存在していますが、香辛料には発汗を促して体内の老廃物を排出してくれる役割をもっています。

しかし、健康面では良い面の香辛料も、体臭にとってはマイナスになってしまいます。

香辛料には主に辛み成分となる植物が多く配合されていますが、摂取し過ぎると汗を出す汗腺を刺激して多汗症の原因に繋がります。

汗の量が増えるということは、汗の中の臭い成分の量も増えて体臭を拡散してしまいますので、体臭が強くなってしまいます。

肉類

肉類を多く食べ過ぎると体臭が強くなるというのは、知ってる人も多いと思いますが、その理由は、肉類は野菜類に比べて腸内で消化される時間がかかるというところにあります。

長く腸内に留まっていることで悪玉菌が増殖し、腐敗臭を発生させますので汗や便の臭いがキツくなってしまうんです。

この腐敗臭は、消化の際に「硫化水素」や「アンモニア」が腸内に発生することに関係しており、血液を通して臭いが全身を巡ってしまうため、体臭がキツくなってしまいます。

アルコールやカフェイン

お酒を飲むと体が熱くなるという人は多いと思いますが、アルコールやカフェインには、皮膚の血管を拡張させたり、汗腺の活動を活発化させる働きをもっています。

お酒を飲んで、体内で酸化されたアルコール、カフェインが、拡張された血管や、汗腺の活発化によって全身を巡るため、体臭に繋がります。

また、アルコールが体内で分解されて代謝するときに、「アセドアルデヒド」や「酢酸」という臭いの強い物質に変わり、呼気や尿から排出されるため、二日酔い特有の体臭を作ると言われています。

食べ物で体臭は抑制できるのか?

最初にも書きましたが、体臭の主な原因は体内環境の乱れが原因です。

なので、食生活を改善して体内環境をキレイに整えてあげればもちろん体臭を抑制する事が出来ます。

特に「ビタミン類」を摂取する事が効果的で、ビタミンには体内の脂肪物を分解する働きたんぱく質の代謝を促進させる作用がありますので、脂肪から発生する臭いの元を退治してくれるんですね。

また、βカロチンも体臭予防には効果的でβカロチンに含まれている抗酸化物質体内での脂肪の酸化を抑えてくれる働きがある為、加齢臭の予防にも効果があります。

ビタミン類やβカロチンの主な食べ物は野菜ですが、その中でも

  • トマト
  • かぼちゃ
  • ほうれん草
  • パプリカ
  • 納豆
  • さんま
  • ししゃも
  • まぐろ

を積極的に摂るようにすれば体内からの臭いの発生を防ぐする事が出来ます。

体臭を抑える食べ方

「体臭を強くしてしまう食べ物」と「体臭を抑えてくれる食べ物」を紹介しましたが、食べ方ではどう変わってくるでしょうか?

結論から言ってしまえば、「良く噛んで食べる」ということです。

一見、食べ方だけでは体臭と関係なさそうに思えますが、食事の際にあまり噛むクセがない人は、食材に含まれる脂質や糖質をまるまる飲み込んでいるのと同じです。

脂質や糖質がそのまま体内に入ると消化、分解に時間がかかり悪玉菌の異常繁殖に繋がります。

悪玉菌が増えると血流にのって全身を回り、皮膚や呼気として悪臭を放出してしまいます。

良く噛んで食べることを意識すれば、体臭に繋がる成分を消化、分解しやすくなりますので、悪玉菌の増殖を抑え、老廃物(便)として外に排出しやすくなります。

体臭を防ぐNO.1食材はコレ!!

ズバリ!!「めかぶ」です!!

意外・・!!と思った方もいらっしゃると思いますが、めかぶのヌルヌル成分の中には「フコイダン」という成分が含まれています。

このフコイダンは、腸内に入ると食物繊維のような働きをして、アンモニアや硫化水素といった悪臭の成分を包み込んで、便として外に排出してくれる働きを持っているんです。

さらにこのヌルヌル成分には腸の消化管粘膜を維持して「腸肝循環」を促進してくれる作用がありますので体臭成分の多くをフコイダンと一緒に絡め取ってくれるんです。

また同じヌルヌル成分である納豆と一緒に食べる事で納豆菌が腸内で善玉菌の役割を担う為、悪玉菌を退治して便やオナラだけでなく、体臭、口臭を改善に導いてくれます。

まとめ

このように体臭は食べ物でも抑制する事が可能とお分かり頂けたと思います。

もちろん、ニンニクやお肉類はとても美味しくついつい食べ過ぎてしまいがちですが、体臭予防の為には我慢する事も必要です。

また、食生活の改善と共に体臭サプリも一緒に取り入れるというのも一つの手です。

体臭サプリには食生活の改善と同様に腸内環境をキレイに維持して臭いの元への対策ができますので、ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか?

スメハラ対策本部のオススメサプリメント

「臭ピタッ!」

臭ピタッ
     
通常価格2,052円(税込)(1ヶ月お試し価格 1,080円
定期価格1,795円(税込)
どんなサプリ体臭、口臭、便臭、加齢臭に効果があり、ニオイを抑制する効果など、ニオイの原因にマルチで、期待できるサプリです。
臭ピタッ!の口コミ
懐かしい感じ
★★★☆☆

ブルーベリーガムと似たような感じを思い出し、とても懐かしかったです。 香りは長続きしますし、とてもいい香りです。 個人的には使いやすいかなと思いますね。

考えて購入するべき
★★☆☆☆

使用した率直な感想ですが、少しニオイを抑えられている感じはするんですが、サプリで口臭や体臭を抑えることが出来ないと 思うようになりました。なのでご購入を考えら出ている方はしっかり調べて購入するか決めたほうがいいですね。

ニオイが気にならない!
★★★★☆

モニターとして体験をしたのですが、前からニオイが気にしていた自分がこのみやびの爽臭サプリを使いだしてまったく気にしなくなり 今になっては気にしてたことが嘘みたいに人の近くにいても平気になりました!

==臭ピタッ!が気になっている方はこちら==

公式サイトへ >>


「レディーズローズ」

レディーズローズ
通常価格3,450円(税抜)
定期価格2,850円(税抜)
どんなサプリワキの臭い・足の臭い・口臭の臭い・オナラの臭い・汗の臭いなどの改善を促進するサプリです。
レディーズローズの口コミ
効果が凄い
★★★★★

今まで色々なサプリを試してきましたが、このレディーズローズは効果が凄いです。
袋を開けた時にバラの香りが匂ってきて、実際に飲んだら、口の中にバラの香りが広がってホントに体臭が気にならなくなりました。
夫からも「良い匂いがする」って言われだして買って良かったなと実感しています。

手放せなくなります
★★★★★

大学でバスケのサークルに入ってるんですが夏場になると汗の臭いが気になって恥ずかしいので、思い切って買ってみました。
サプリが初めてだったんで半信半疑で試してみましたが、汗の臭いが気にならなくなってきました
バラの香りは特にしないけど、汗の臭いを無臭にしてくれる感じです。
もうこれは手放せません!!

良い匂いがする(^^♪
★★★★☆

3日間ぐらい飲み続けてたら友達から「香水付けてる?」って言われるようになったよ~(*´▽`*)
口臭が気になってたから買ってみたんだけど、効果はあるみたい☆
自分では特に気づかないけど周りの人が気づいてくれるのは嬉しいですね(#^^#)

臭いは気にならなくなった
★★★☆☆

バラの香りは特にしませんね。
香りを付けるサプリというより、気になる臭いをカットしてくれるサプリだと思います。
とりあえず臭いは気にならなくなったんで、もうちょっと飲み続けたらバラの香りもしてくるのかな??

効き目が早い
★★★★★

かなり良いです。
飲んだ日の夜からもう臭いがなくなって次の日の朝も口臭が気にならなかったです。
即効性があるっていうのは悩んでる人にとって嬉しいですね。

汗の臭いが変わる
★★★★☆

真夏で汗をいっぱいかいてるときでも臭いが気にならなくなりました
それまでは、自分で気付くほど不快な臭いで周りにバレてないかハラハラしてたんですが、レディーズローズを飲み始めてから全て解決されましたよ。
1粒がちょっと大きいんで飲みにくいですが、とっても効果のあるサプリだと思います。

汗の臭いが変わる
★★★★☆

無臭になったかどうかは分かりませんが、バラの香りが漂ってくるのは分かります。
今までも色んなローズサプリを試してみて、それほど効果を実感出来ませんでしたが、レディーズローズは自分で気付くほど効果がありますよ。

レディーローズで口臭ケアされたい必見!!

公式サイトへ >>


「フレピュア」

フレピュア
     
通常価格3,990円(税込)
定期価格初回特価500円(税込)
どんなサプリフレピュアは内側からニオイを改善するよう働きかける効果を持ち合わせています。内側にある悪玉菌が増えることで悪臭になってしまいますが、悪玉菌を撃退する有胞子性乳酸菌により内側をクリーンにしてくれます。
フレピュアの口コミ
身内の指摘からはじめました。
★★★★☆

旦那から私の口臭が臭いと言われてショックで、口臭サプリメントを探してたらこのサプリ見つけてはや1年、 飲み続けているおかげかなのかはわからないけど、旦那からもう言われることもないし周りを気にしないで生活できるようになりました。

食後でもウキウキ
★★★★☆

食後に服用するようになってから、食べた後なのにニオイを全く気にすることなく生活できるようになってとってもうれしいです。

試すかちあり!
★★★★★

口臭によく効くことばかり聞いているけど、このフレピュア試してから夏場の汗がついた衣類が全然臭うことなくて 体臭に対しても効果あると思うので、体臭気にしている人いたらフレピュア試すのもありかも!

最近注目されてる魚臭症にも
★★★★★

魚臭症で気になって調べてたらこのサプリメント出てきたけど、いざ試してみたらなんとなくだけど少しは臭わなくなったかなって思えるようになりました。

フレピュアで体臭・口臭対策!

公式サイトへ >>


「かほりのおめぐ実」

かほりのおめぐ実
通常価格3,450円(税抜)
定期価格2,850円(税抜)
どんなサプリワキの臭い・足の臭い・口臭の臭い・オナラの臭い・汗の臭いなどの改善を促進するサプリです。
かほりのおめぐ実の口コミ
自然素材っていいね
★★★★☆

自然由来だけあってサプリ自体のニオイがまったく無くて持ち運びして使用できるからとても助かってます。

臭う旦那を改善した!
★★★★☆

旦那さんの汗のニオイがとてつもなく、ひどくてこのサプリ試したらまだ少し臭う時あるけど気にならなくなってほんと助かってます^^

半信半疑だったけど…
★★★★★

もう半年試しています。半信半疑で使用した身ですけど何で今までこんなサプリに出会わなかったんだろうってぐらい 役に立っています。サプリ疑っててごめんなさい(笑)

かほりのおめぐ実の自然の成分で対策しよう

公式サイトへ >>